3 RECETAS DE ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO

Por fin a terminado el famosisimo puente Guadalupe-Reyes, (esta es un dicho o costumbre mexicana que consta en iniciar fiestas o posadas que incluyen mucha comida a partir del 12 de diciembre terminando el día 6 de enero comiendo la famosa rosca de reyes acompañado de un chocolatito caliente) si tu al igual que yo te encanta la convivencia entre amigos y familiares durante el mes de diciembre y parte de enero esto generalmente nos deja como resultado la incomoda pancita o unos kilitos de mas, pero no te preocupes tanto aquí te voy a pasar la receta de 3 ensaladas que te ayudaran a recuperar tu figura, si estas las acompañas con ejercicio te ayudaran no solo a bajar de peso sino a tonificar tu cuerpo tambien.

Las ensaladas son una forma nutritiva y deliciosa de bajar de peso, estas contienen los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita, esta es una forma saludable para recuperar tu figura.

Antes de consumir y preparar una ensalada es importante conocer los vegetales que nos ayudaran a lograr nuestro objetivo.

Verduras que ayudan a disminuir la grasa, bajan el colesterol y trigliseridos

Brocoli, espinacas, espárragos, Apio, betabel, cebolla morada, tomate, aguacate, durazno, uva y manzana

ENSALADA VERDE

Esta posee bajo contenido calorífico, es muy rápida y facil de hacer es muy nutritiva

Ingredientes

Variedad de lechugas

Apio

Pimiento

Manzana Verde

ADERESO

1 cucharadita de aceite de oliva

Limón

Sal

Hiervas aromáticas (eneldo, perejil,albaca, etc.)

ENSALADA PROTEHICA

Es una combinación de sabores

Ingredientes

Lechuga

Tomate

Zanahoria

Brocoli

Coliflor

Pepino

Le puedes agregar pollo, queso o huevo, nueces y yogurth

ENSALADA PARA DESINTOXICAR

Repollo

Pimiento verde

Tomate

Cebolla

Apio

Limon y Sal

Estas ensaladas las puedes usar como cena y notaras la diferencia en tu cuerpo, a la vez que lo vas nutriendo y desintoxicando, antes de escribir algunas combinaciones para ensaladas en la parte de arriba escribí algunas de las verduras que te ayudaran a disminuir la grasa, haz tus propias combinaciones.