COME AFUERA SIN SUBIR DE PESO

Que tal amantes de la moda y belleza me llamo Katherine Ruiz y soy prima de su actual escritora Astrid Ruiz.
Voy a presentarles los mejores consejos para lucir radiantes en toda ocasión y ser el centro de atención en cualquier fiesta.
Te pego la cuesta de enero pero en tu peso...??? Tranquila ahora la conciencia será un plato que no se servirá pues podrás bajar todos esos kilos de más que ganaste durante las festividades.

COME AFUERA SIN SUBIR DE PESO

1. TOMA AGUA ANTES DE LA COMIDA
De esta manera perderás parte de tu apetito y comerás menos.

2.YA EN EL RESTAURANTE...
Para tomar pide agua con una rodaja de limón o una copa de vino.

3.SI VAS CON TU FAMILIA A UN LUGAR FAST FOOD...
Evita comer del menú más calórico, pues estos sitios ya tienen opciones más sanas y bajas en calorías.

4.COME DESPACIO...
Esto es esencial pues te sentirás llenas más rápido. Un tip que no falla.

5.PIDE UNA PORCIÓN MÁS PEQUEÑA COMO PRIMER PLATO...
(Escógela del menú de los aperitivos) en lugar de pedir un plato principal más grande, con una porción mucho más abundante. A veces, seleccionar dos appetizers como primer y segundo plato es lo ideal.

6. Y EL PAN?
Un panecillo pequeño de trigo o centeno entero esta permitido, y todos los restaurantes lo ofrecen. No le untes mantequilla, sino un poco de aceite de oliva.

7. A LA HORA DEL POSTRE
Pide una fruta fresca o comparte un postre entre varios comensales, de manera que te toquen sólo dos cucharadas. Disfrutarás de algo rico con un mínimo de culpabilidad.

8. PIDE PESCADO, MARISCOS, CARNE SIN GRASA O POLLO
Estos alimentos deben estar cocinados a la parrilla o al horno, acompañados de verduras al vapor que te llenan y apenas tienen calorías.

9. LAS ENSALADAS SON UNA OPCIÓN EXCELENTE
Como aliño añade un poco de aceite de oliva, limón y vinagre, ó pregunta sí tienen aderezo light.

10. CAMINA DESPUÉS DE LA COMIDA
Aunque sea durante 10 minutos. Será el broche de oro perfecto!!!