DEPRESION DESPUES DEL PARTO

Los "Baby Blues"

Usted va a pasar por un período de cambios emocionales después de dar a luz . Puede sentir ansiedad, tristeza, enojo, frustración, desamparo y desinterés por su bebé o por usted misma. Los vaivenes en su estado de ánimo son perfectamente normales y son ocasionados por los cambios hormonales, responsabilidad de su nuevo bebé y el agotamiento posterior al nacimiento Los "baby blues" irán desapareciendo con el tiempo.

Intente seguir las siguientes sugerencias que le ayudarán a sentirse mejor y a tener un mejor control de su vida:
· Lávese y vístase tan pronto como pueda después de despertar.
· Pídale a alguna pariente, amiga o vecina de confianza que cuide a su durante una hora o dos para que usted se dedique un poco de tiempo a sí misma.
· Evite pasar mucho tiempo sola si se siente deprimida o apabullada.
· Dese mucho descanso y no trabaje demasiado.
Crear y mantener un sistema de apoyo puede hacer una gran diferencia aliviar la depresión y la ansiedad. Abrace a su pareja, familiares y amista( dígales cómo se está sintiendo. Hable con otras madres de familia o pard en un grupo de apoyo para nuevas mamás. No tema pedir ayuda a las personas que la quieren.

Depresión Pos parto

Algunas madres experimentan depresión pos parto, un trastorno mucho serio que los "baby blues". Contacte a su proveedor de cuidados médicos por cualquiera de estos síntomas dura más de dos semanas, o se empeora:

· Sintiéndose triste, sin esperanza o abrumada
· Llorando mucho
· Estando excesivamente preocupada, irritada o inquieta
· Durmiendo muy poco, o demasiado
· No teniendo energía ni motivación

· Sintiendo falta de interés hacia el bebé
· Teniendo falta de enfoque y concentración
· Sintiéndose sin valor y culpable
· Comiendo muy poco, o demasiado
· Distanciándose de amigos y parientes
· Teniendo dolores de cabeza o del pecho, palpitaciones o hiperventilada

Si usted se siente en peligro de hacerse daño a sí misma o a su bebé busque ayuda inmediatamente.