Cabello PLATA con Keratina Black Matiz !!

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Matizante Platinado

DIETA PARA SUBIR DE PESO

Aunque no lo creas no todas las personas desean perder peso, si no todo lo contrario, deseas conocer una dieta para ganar peso, ya sea masa muscular o en algunas áreas grasa corporal.

Por eso hoy te compartimos esta fabulosa dieta para ganar peso y dejes de estar extremadamente delgada o bien aumentar masa muscular en algunas áreas como busto o caderas y pompas.



DIETA:

Desayuno:
  • Copos de avena, muesli o cereales con leche o leche de almendra
  • Tostadas con aceite y jamón, o con un poco de mantequilla y mermelada
  • Café o infusión con leche endulzada con miel o azúcar moreno
  • 1 pieza de fruta
Media mañana:

Zumo y/o café o infusión endulzada con miel o azúcar morena y a elegir entre:
  • Rebanadas de pan con mantequilla y mermelada o crema de cacahuete
  • Sándwich de jamón y queso
  • Bocadillo de atún con mayonesa y lechuga
  • Frutos secos
Comida:
  • Pasta, legumbres con patata o arroz
  • Huevos en tortilla, revueltos, rellenos, o carne cocinada a elección
  • Una porción de ensalada aderezada con aceite o mayonesa
  • Queso o postre a elección
  • Pan
  • Café o infusión
Media tarde:

Zumo y/o café o infusión endulzada con miel o azúcar morena y a elegir entre:
  • Rebanadas de pan con mantequilla y mermelada o crema de cacahuete
  • Sándwich de jamón y queso
  • Bocadillo de atún con mayonesa y lechuga
  • Frutos secos
Cena:
  • Sopa de verduras y patata o crema de legumbres
  • Pescado cocinado guarnecido con patatas o arroz
  • Cuajada con miel
  • Pan
  • Infusión de manzanilla, azahar o melisa endulzada.


NO SUBIRÁS DE PESO EXTREMADAMENTE, PERO SI GANARÁS ALGUNOS QUILOS QUE TE HARÁN VER PROPORCIONADA.

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Astrid Ruiz

Soy estilista profesional, cosmetóloga y buena amiga, así que si necesitas alguna consulta, solo deja tu comentario y obtendrás una respuesta.

2 comentarios :

  1. Gracias!! por el consejo me sirvió mucho logre aumentar esos kilos que tanto me hacia falta.La dieta como el consumo de suplementos naturales para engordar me sirvieron mucho.En internet hay muchos
    suplementos online que te ayudarán a conseguir tus deseos no te olvides complementarlos con una solida dieta. suerte!!!

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  2. ¿cuál es su opinión sobre el Jumbo Profesional?

    Estoy pensando en comprar aquí: www.zumbu.com

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